吊板握把位置任何培训课程的优点在于，mace喷雾凝胶，您可以根据自己的目标和要针对的弱点对其进行自定义。专注于您需要最大程度地努力的工作。如果您主要是在石灰岩口袋里攀登，则可能无需担心坡度和收缩的问题。
使用所有这些握力时，Mace喷雾，请尝试保持张开的手，并避免使用完全闭合的卷边进行悬挂，因为拇指可能会围绕食指而闭合，因为这可能会增加受伤的风险。攀岩练习在水坑上的水罐举行水罐：这些是最简单的搁置，非常适合热身。
mace喷雾凝胶，他们没有太多。将您的手放在它们周围，并悬挂在舒适的位置。一位攀岩者练习在舷梯上握着一个斜坡Slopers：尽可能多地握住并按住它。一位攀岩者练习在船上的口袋抓地力口袋：您可以通过在洞中使用一到四个手指来改变强度，也可以使用不同的手指套进行训练。
例如，您可以将指针，中指和无名指握在握持中，mace喷雾凝胶，或者将中指，无名指和小指握在握持中进行训练。请记住，您的中指最强。尝试保持手张开，避免将手指卷曲成卷边。